Alguns alimentos que diminuem o apetite podem ser usados em dietas de emagrecimento.
Existem alguns alimentos que “enganam” a fome segundo os nutricionistas.
A gelatina é um bom exemplo de alimento que ajuda a controlar o apetite porque hidrata e preenche o estômago, fazendo a fome passar.
O pequeno almoço com ovos, queijos brancos, aveia e leites desnatados sacia o apetite por várias horas, diminui o consumo de 330 calorias do pão.
Arroz integral também é uma boa opção, pois é mais lento a digerir o que diminui o apetite.
As saladas são um óptimo inibidor de apetite aumenta a quantidade de fibras e água na alimentação, o que faz com que o estômago esteja sempre parcialmente cheio e produza uma sensação de saciedade por mais tempo. Cenouras, abóboras também é aconselhável.
Coma feijão com regularidade, especialmente o feijão branco que estimula o trato digestivo e corta o apetite naturalmente.
Prefira carnes magras, peito de peru ou peixes e sempre grelhados.
Coma fruta, pera, abacaxi, maça, ameixa ou abacate, que são ricos em vitaminas A e C e regulam a glicose.
Chá verde, beba este chá durante todo o dia. O chá verde aumenta a queima de gordura devido à presença de catuquinas e antioxidantes.
Frutos vermelhos além de reduzir o apetite fazem bem à pele.
Coma bem e emagreça.
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