A Pachira aquatica, também conhecida como árvore-do-dinheiro, é uma planta encantadora que além de decorar espaços interiores, traz consigo uma aura de boa sorte e prosperidade. Originária das regiões tropicais da América Central e do Sul, esta planta tem conquistado cada vez mais adeptos pelo mundo inteiro devido à sua beleza e facilidade de cuidado. Esta planta é popularmente associada à sorte e à prosperidade, especialmente na cultura chinesa, onde é considerada um símbolo de boa fortuna e utilizada como planta ornamental em casas e escritórios. A Pachira aquatica é uma planta de origem tropical, nativa das regiões húmidas da…
Arquivos mensais:Novembro 2024
Elevação frontal barra H
A elevação frontal com barra H é um excelente exercício para trabalhar os músculos deltoides anteriores, contribuindo para a força e definição da parte frontal dos ombros. A barra H, ou barra hexagonal, oferece uma pegada neutra que pode ser mais confortável para os pulsos e proporcionar uma ativação muscular ligeiramente diferente em comparação com a barra reta tradicional. Instruções para Elevação Frontal com Barra H Equipamento Necessário: Execução do Exercício: Dicas Importantes: Variações: Benefícios da Elevação Frontal com Barra H: A elevação frontal com barra H é um exercício eficaz para o desenvolvimento dos músculos dos ombros, especialmente os… Ler Mais
Miosótis (Não-me-esqueças) – é conhecida como Verónica
Segundo a lenda europeia, o jovem apaixonado era um cavaleiro que ao tentar apanhar a flor Miosótis para oferecer à sua amada, caiu no rio e se afogou devido ao peso da armadura que usava. Desde então, a flor simboliza o amor sincero e desesperado. A Flor Miosótis significa recordação, fidelidade e amor verdadeiro. É também conhecida como “Não-me-esqueças”. A flor miosótis pode apresentar mais de 50 variedades e por algumas pessoas também é conhecida como Verónica. A flor Miosótis foi utilizada como emblema secreto da Maçonaria, para que os maçons pudessem se identificar durante as perseguições às lojas maçónicas…
Palatinose: Um aliado ao ganho de massa muscular e ao emagrecimento
Os carboidratos e as gorduras são os nutrientes utilizados como principal fonte de energia durante o exercício físico. Quando ingeridos e absorvidos, os carboidratos são transformados em glicose que transportada pelo sangue para os tecidos, são utilizadas na forma de energia para o corpo e armazenada em forma de glicogênio no fígado (glicogênio hepático) ou no musculo (glicogênio muscular) e em forma de tecido adiposo (gordura), assim como as proteínas, os carboidratos são essenciais para a hipertrofia muscular (construção de musculo), além de disponibilizar e repor energia para o organismo, favorece o bom funcionamento do sistema imunológico, entre outras funções…. Ler Mais
Saia-roxa – Datura metel – Família Solanaceae
Nome Científico: Datura metelNomes Populares: Saia-roxa, Trombeta-roxa, Trombeta-dos-anjos, Babado-de-viúva, Zabumba-roxa, Manto-de-cristo, Anjo-da-trombeta, Trombeteira, Trompete-do-diabo, Trombeta-do-diabo, Planta-sagrada, Anágua-de-viúvaFamília: SolanaceaeCategoria: Arbustos, Arbustos Tropicais, Flores, Flores Perenes, Plantas Daninhas, Plantas TóxicasClima: Mediterrâneo, Subtropical, Temperado, TropicalOrigem: Ásia, China, ÍndiaAltura: 1.2 a 1.8 metrosLuminosidade: Meia Sombra, Sol PlenoCiclo de Vida: Anual, Perene Sobre a saia-roxa A saia-roxa é uma planta muito robusta e ramificada que liberta um odor acre muito desagradável. Cresce nas zonas mediterrânicas mas é bastante difícil de se encontrar. A saia-roxa é uma planta arbustiva, herbácea, florífera e ornamental, conhecida por ser tão bela quanto venenosa. Ela é nativa da Ásia, mas naturalizou-se…
14 Dúvidas Sobre Musculação
Dúvidas Sobre Musculação: 1 – Quantas vezes por semana devo praticar musculação? R: De 3 a 6 vezes por semana. 1 dia de descanso,no mínimo, independente do objetivo, para a manutenção da integridade das articulações e músculos. 2 – Quantas repetições devo realizar sendo o meu objetivo a hipertrofia muscular? R: 6 a 12 repetições com cargas altas. Porém, também pode utilizar exercícios com repetições altas (15 a 20 por exemplo) e baixas (6 a 12) no mesmo treino, para estimular os músculos de forma diferente. 3 – Quantas repetições devo realizar tendo como objectivo definição muscular e emagrecimento? R: Depende da composição corporal do indivíduo, ou seja,… Ler Mais
Let’s Go – Vila Verde
O ginásio Let’s Go nasceu de um sonho! Let’s Go acredita que tudo o que a mente pode conceber, ela pode conquistar, e foi com esse espírito que, em Outubro de 2016, abrimos o nosso primeiro espaço, em Soutelo – Vila Verde.Para a maioria, nasceu o primeiro grande ginásio nesta localidade… para nós, foi apenas o primeiro passo rumo àquilo que queremos ser: uma referência no mundo do fitness, desporto e lazer. O nosso percurso, desde então, destaca-se pela proximidade às pessoas e às suas necessidades.As nossas paredes são feitas de relações humanas e o nosso trabalho e empenho diário alimenta-se dos mesmos sonhos com que… Ler Mais
Creatina – tomar antes ou depois de treinar?
A creatina é uma mistura de aminoácidos produzidos pelo pâncreas, fígado e rins. Não é um esteróide e conseguimos encontrá-lo naturalmente em peixe e carne vermelha, embora em menores quantidades do que aquelas que estão presentes em comprimidos ou batidos que podemos comprar em lojas especializadas. Este é um dos suplementos mais usados pelos atletas no mundo do desporto. De proveniência natural, é utilizada para melhorar o desempenho físico, aumentar a massa muscular e prevenir o aparecimento de lesões. Muitas pessoas acreditam que a creatina é insegura e que provoca inúmeros efeitos secundários, mas de fato é um dos suplementos,… Ler Mais
Rosca martelo
A Rosca Martelo é um exercício fundamental para quem busca desenvolver não apenas os bíceps, mas também os antebraços e o músculo braquiorradial. Este exercício é uma variação da rosca tradicional e é conhecido por sua capacidade de fortalecer os músculos de forma equilibrada. Vamos explorar a técnica correta, os benefícios e algumas dicas para… Ler Mais
Rosca concentrada
Introdução à Rosca Concentrada A Rosca Concentrada é um exercício essencial que foca nos bíceps, promovendo força e crescimento muscular. Este guia irá conduzi-lo por tudo o que você precisa saber sobre este poderoso componente do treino de força. Anatomia do Músculo Bíceps Entender a anatomia do bíceps é crucial para dominar a Rosca Concentrada. O bíceps braquial, com suas duas cabeças, é o principal alvo deste exercício. Ao realizar a Rosca Concentrada com a técnica adequada, você isola o músculo e maximiza o estímulo para crescimento e fortalecimento. Benefícios da Rosca Concentrada A Rosca Concentrada não é apenas sobre… Ler Mais
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