Exercicios Triceps

A “Extensão de Tríceps em Prancha” é um exercício que combina a prancha tradicional com um movimento de extensão de tríceps, proporcionando um trabalho intenso para os músculos do tríceps, além de engajar o core e os músculos dos ombros. Aqui está como você pode executar este exercício: Instruções para o Exercício Extensão de Tríceps em Prancha Equipamento necessário: Execução do exercício: Dicas: Séries e repetições: Variações: Lembre-se de aquecer adequadamente antes de começar o exercício e de fazer alongamentos após a sessão para prevenir lesões e promover uma recuperação mais rápida.