Exercicios Triceps

Abaixo é demonstrado exemplo de exercícios para desenvolver melhor o tríceps, sempre lembrando que a série, e a ordem deve ser programadas e sequenciadas pelo preparador físico, para cada pessoa, não servindo como cola de pessoa para pessoa, devemos respeitar a individualidade biológica. Exercícios para tríceps – parte 1: Aqui estão alguns exercícios eficazes que você pode incorporar em sua rotina de treino: Tríceps Testa Equipamento: Halteres ou uma barra. Execução: Deite-se em um banco plano com um haltere em cada mão. Com os braços estendidos, abaixe os pesos lentamente em direção à sua testa, mantendo os cotovelos estáveis. Em seguida, estenda os braços… Ler Mais