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O exercício Chin-Up, conhecido em português como barra fixa supinada, é uma das formas mais eficazes de fortalecer a parte superior do corpo, especialmente os bíceps e as costas. Este movimento composto não só melhora a força de preensão, mas também contribui significativamente para o desenvolvimento muscular. Vamos explorar a técnica correta, os benefícios e algumas dicas para realizar o chin-up com eficácia. O Que é o Chin-Up? O chin-up é um exercício de peso corporal realizado em uma barra fixa. A pegada supinada, com as palmas das mãos voltadas para o praticante, distingue este exercício do pull-up, que é… Ler Mais