Abaixo é demonstrado exemplo de exercícios para desenvolver melhor o tríceps, sempre lembrando que a série, e a ordem deve ser programadas e sequenciadas pelo preparador físico, para cada pessoa, não servindo como cola de pessoa para pessoa, devemos respeitar a individualidade biológica. Exercícios para tríceps – parte 1: Aqui estão alguns exercícios eficazes que você pode incorporar em sua rotina de treino: Tríceps Testa Equipamento: Halteres ou uma barra. Execução: Deite-se em um banco plano com um haltere em cada mão. Com os braços estendidos, abaixe os pesos lentamente em direção à sua testa, mantendo os cotovelos estáveis. Em seguida, estenda os braços… Ler Mais
Tag Archives: Tríceps
Exercícios para tríceps
Abaixo é demonstrado exemplo de exercícios para desenvolver melhor o tríceps, sempre lembrando que a série, e a ordem deve ser programadas e sequenciadas pelo preparador físico, para cada pessoa, não servindo como cola de pessoa para pessoa, devemos respeitar a individualidade biológica. Exercícios para tríceps – parte 1: Aqui estão alguns exercícios eficazes que você pode incorporar em sua rotina de treino: Tríceps Testa Equipamento: Halteres ou uma barra. Execução: Deite-se em um banco plano com um haltere em cada mão. Com os braços estendidos, abaixe os pesos lentamente em direção à sua testa, mantendo os cotovelos estáveis. Em seguida, estenda os braços… Ler Mais
Exercícios para tríceps
Abaixo é demonstrado exemplo de exercícios para desenvolver melhor o tríceps, sempre lembrando que a série, e a ordem deve ser programadas e sequenciadas pelo preparador físico, para cada pessoa, não servindo como cola de pessoa para pessoa, devemos respeitar a individualidade biológica. Exercícios para tríceps – parte 1: Aqui estão alguns exercícios eficazes que você pode incorporar em sua rotina de treino: Tríceps Testa Equipamento: Halteres ou uma barra. Execução: Deite-se em um banco plano com um haltere em cada mão. Com os braços estendidos, abaixe os pesos lentamente em direção à sua testa, mantendo os cotovelos estáveis. Em seguida, estenda os braços… Ler Mais
4 Principais erros no treino de triceps
O triceps constitui cerca de ¾ de todo o braço, o que significa que o triceps é o grande responsável pelo volume do nosso braço. Claro que a qualidade que este oferece lateralmente para os braços também é indispensável. Para além disso, os triceps são responsáveis pelo movimento de empurrão com os braços, isto é, age de forma sinérgica com os outros grupos musculares sendo que para obter um bom peitoral e bons ombros, é necessário também um bom desenvolvimento dos triceps. Apesar destes fatores, é extremamente frequente ver erros grotescos durante o treino de trícep e são nos principais que queremos… Ler Mais
4 Principais erros no treino de triceps
O triceps constitui cerca de ¾ de todo o braço, o que significa que o triceps é o grande responsável pelo volume do nosso braço. Claro que a qualidade que este oferece lateralmente para os braços também é indispensável. Para além disso, os triceps são responsáveis pelo movimento de empurrão com os braços, isto é, age de forma sinérgica com os outros grupos musculares sendo que para obter um bom peitoral e bons ombros, é necessário também um bom desenvolvimento dos triceps. Apesar destes fatores, é extremamente frequente ver erros grotescos durante o treino de trícep e são nos principais que queremos… Ler Mais
Exercícios para tríceps
Abaixo é demonstrado exemplo de exercícios para desenvolver melhor o tríceps, sempre lembrando que a série, e a ordem deve ser programadas e sequenciadas pelo preparador físico, para cada pessoa, não servindo como cola de pessoa para pessoa, devemos respeitar a individualidade biológica. Exercícios para tríceps – parte 1: Aqui estão alguns exercícios eficazes que você pode incorporar em sua rotina de treino: Tríceps Testa Equipamento: Halteres ou uma barra. Execução: Deite-se em um banco plano com um haltere em cada mão. Com os braços estendidos, abaixe os pesos lentamente em direção à sua testa, mantendo os cotovelos estáveis. Em seguida, estenda os braços… Ler Mais
Flexão de Tríceps
A “Flexão de Tríceps” é um exercício que foca principalmente nos músculos do tríceps, mas também trabalha os músculos do peitoral e dos ombros. Aqui está como você pode executar este exercício: Instruções para o Exercício Flexão de Tríceps Equipamento necessário: Execução do exercício: Dicas: Séries e repetições: Variações: Aqueça adequadamente antes de começar e faça alongamentos após o treino para ajudar na recuperação.
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