Category Archives: Suplementos

Fumar afeta muitos aspetos do seu corpo, incluindo a sua resistência física. Quem fuma, recebe menos oxigénio no coração, pulmões e músculos. Isso reduz drasticamente a aptidão física. Também pode causar inflamação nos ossos e articulações que pode contribuir para outras condições como a osteoporose. Não fumar ou, principalmente, parar de fumar, pode ser uma das escolhas mais importantes de toda a sua vida. Quando uma pessoa fuma, prejudica a sua capacidade de se exercitar e de estar fisicamente apto. Como fumar afeta a atividade física? Fumar causa efeitos imediatos e duradouros no exercício e na atividade física. Os riscos… Ler Mais

No mundo do treino de força, os treinadores enfrentam um conjunto único de desafios. Para além da procura pelo aperfeiçoamento pessoal e pelos resultados desejados, têm de lidar com a fadiga física, a exaustão mental e a necessidade constante de recuperação. Neste contexto, a nutrição desempenha um papel crucial na otimização do desempenho e na promoção da saúde a longo prazo. Este artigo explora a importância da nutrição para os treinadores de força, destacando os desafios enfrentados pelos atletas, as suas necessidades nutricionais específicas e como certos suplementos, como as vitaminas e minerais, podem ser aliados valiosos nesta jornada rumo… Ler Mais

A creatina é um suplemento popular entre atletas e entusiastas do fitness, conhecido por seus benefícios no aumento da força muscular e melhoria do desempenho físico. No entanto, surgem dúvidas e preocupações acerca dos seus potenciais efeitos adversos, especialmente no que diz respeito à saúde gástrica e à possibilidade de agravar condições como a gastrite. Este artigo visa explorar essa questão, abordando os efeitos da creatina no sistema digestivo, e se seu consumo pode realmente exacerbar a gastrite, com base em evidências científicas e opiniões de profissionais de saúde. O que é Gastrite? A gastrite é uma inflamação da mucosa… Ler Mais

A busca pela melhor creatina no mercado tem se tornado cada vez mais frequente entre atletas e praticantes de atividades físicas que desejam otimizar seu desempenho e aumentar sua massa muscular. Com tantas opções disponíveis, pode ser um desafio encontrar o suplemento ideal para suas necessidades. Neste artigo vamos apresentar os diferentes tipos de creatina, suas características e comparações, além de informações sobre como escolher a opção certa para você. Continue lendo para aprender tudo o que você precisa saber! Entenda o que é e como funciona a creatina A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo corpo humano, sendo… Ler Mais

Já se perguntou como algumas pessoas mantêm energia e foco ao longo do dia, enfrentando a academia, o trabalho e ainda encontram tempo para si mesmas? A resposta pode estar num segredo milenar: a Ashwagandha. Vamos desvendar juntos como essa planta pode ser a chave para uma vida mais saudável e plena, especialmente se você se interessa por fitness. O que é Ashwagandha? Imagine uma planta tão poderosa que é capaz de rejuvenescer o corpo e a mente, como se fosse uma fonte de energia inesgotável. Essa é a Ashwagandha, uma erva adaptogênica que tem sido usada na medicina Ayurveda… Ler Mais

Os suplementos alimentares são produtos que contêm nutrientes, vitaminas, minerais ou outros compostos que podem ser adicionados à dieta para complementar a ingestão de nutrientes essenciais. Embora a obtenção de nutrientes através de uma alimentação equilibrada seja a melhor maneira de atender às necessidades do corpo, os suplementos alimentares podem desempenhar um papel importante em certas situações. Embora muitas pessoas possam atender apenas a seus requisitos nutricionais por meio da dieta, outras podem achar que os suplementos alimentares podem melhorar a sua saúde geral. Pessoas com altos requisitos para certos nutrientes, pessoas com condições crónicas ou aquelas numa dieta restrita… Ler Mais