Tag Archives: ginásio

I am Fit – Parque das Nações

I am Fit – Parque das Nações Av. da Peregrinação nº 2 Parque das Nações – LisboaE-mail: help@iamfit.com.ptTelefone – 21 896 2003 HORÁRIOS: Página Web | Facebook | Fotos | Contacto | Mapa de Aulas Sobre Ginásio I am Fit – Parque das Nações O I AM Fit é um dos maiores e mais bem equipados ginásios da cidade de Lisboa. Com uma área de 10.000 m2 distribuídos por três pisos, oferece uma grande diversidade de modalidades e serviços, que vão desde o esforço físico ao relaxamento – dois componentes fundamentais para um corpo e mente sãos. O I am Fit pretende… Ler Mais

Salada de quinoa com legumes assados

São servidos? Uma salada de quinoa super saborosa e nutritiva. A quinoa é fonte de cálcio, ferro e ómega 3 e 6. É muito rica em fibras e em proteínas, pelo que ajuda no fortalecimento muscular, principalmente para quem pratica atividades físicas. Ingredientes: Legumes:  Molho: Preparação da Salada de quinoa: Pré-aqueça o forno a 200º C. Envolva todos os legumes com os temperos e leve ao forno durante 30 minutos, vá mexendo de vez em quando. Coza a quinoa numa panela ao lume com o caldo e temperada com sal. Deixe ferver, e junte a quinoa. Reduza o lume e deixe cozinhar… Ler Mais

Consumo de Líquidos na Nutrição Desportiva

Todos os dias, um individuo adulto, precisa repor cerca de dois litros de líquidos para equilibrar as perdas do corpo em geral, não tendo ainda em consideração a perda de suor durante o treino desportivo. Conseguimos assim imaginar o consumo de líquidos necessário durante um esforço intenso, para manter uma boa nutrição desportiva. A produção de suor ajuda a reduzir a temperatura corporal quando o corpo aquece devido à atividade física. A quantidade de suor produzida pode variar entre indivíduos, e aumenta com um maior esforço e em ambiente Consumo de Líquidoses mais quentes e húmidos. As perdas de fluidos… Ler Mais

Salada de quinoa com legumes assados

São servidos? Uma salada de quinoa super saborosa e nutritiva. A quinoa é fonte de cálcio, ferro e ómega 3 e 6. É muito rica em fibras e em proteínas, pelo que ajuda no fortalecimento muscular, principalmente para quem pratica atividades físicas. Ingredientes: 1 chávena de quinoa, lavada e escorrida 2 chávena de caldo de legumes 1 colher de chá de azeite de oliva extra-virgem 1 pitada de flor de sal Legumes: Legumes variados e cortados a gosto 1 colher de sopa de ervas de Provence 2 colher sopa de azeite extra-virgem 2 1 pitada de sal  Molho: Sumo e raspa de… Ler Mais

Holmes Place Aveiro

R. Cristóvão Pinho QueimadoLugar de Forca-Vouga3800-012 Aveiro E-mail:aveiro@holmesplace.ptTelef: +351 234 346 050 HORARIOS:2ª – 6ª: 07:00-22:00Sábados: 09:00-20:00Domingos e feriados: 10:00-14:00 Página Web | Facebook | Goolge+ | Mapa de aulas | Contacto Localização do Holmes Place em Aveiro: Sobre Nós: O Holmes Place Aveiro oferece um espaço de qualidade ímpar na cidade, quer em termos de infra-estruturas, quer em termos da qualidade dos nossos profissionais de Fitness e Instrutores de Aulas de Grupo.Prezamos imenso o ambiente familiar que conseguimos criar e, enquanto equipa, poderá esperar da nossa parte um fócus nas suas necessidades e um ambiente dinâmico que irá “carregar de vida” a sua… Ler Mais

Crossfit Opo – Porto

Sobre o ginásio Crossfit Op Rua de Silva Porto, 630Paranhos, Porto, PortugalE-mail: crossfitopo@hotmail.comTelefone: 918 614 300 HORÁRIOS: Página Web | Facebook | Fotos | Contacto | Mapa de Aulas Sobre o Ginásio Crossfit Opo – Porto A primeira Box de CrossFit Afiliada da Área Metropolitana do Porto, e a segunda mais antiga em Portugal (desde 2013). Não sabes o que é o CrossFit? Marca já a tua aula experimental totalmente gratuita através de mensagem para a nossa página! Visite os ginásios de Crossfit no Porto. Localização do Ginásio Crossfit Opo – Porto

SerMais Health Club – Albufeira

SerMais Health Club – Albufeira Rua do Município Hotel Paraíso de Albufeira 8200 – 161 – Albufeira E-mail: info@sermais.com Telefone – 289 585 723 HORÁRIOS: Segunda a Sexta:  07.00h – 22.00h Sábados: 07.00h – 22.00h Página Web | Facebook | Fotos | Contacto | Mapa de Aulas A nossa missão é fornecer à comunidade serviços de qualidade e eficiência, através de uma força de trabalho altamente motivada, visando exceder as expectativas do cliente. A nossa visão é ser uma empresa de grande sucesso a nível nacional, alicerçando a liderança na experiência e num espírito inovador, contribuindo para manter os níveis de qualidade que… Ler Mais

Virescorpus – Vila do Conde

Ginásio de Musculação e Cardio-FitnessGinásio Virescorpus – Vila do CondeAv. Coutinho Lanhoso nº. 8734480-662 Vila do Conde E-mail: virescorpusginasio@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/ginasiomarfitnessTelef: 252 642 274 HORARIOS:2ª a 6ª – 8.30h ás 22hSábados – 8.30h às 13h – 15h às 19h O Ginásio Virescorpus é um espaço na zona de Vila do Conde no distrito do Porto. Encontras aqui a sua localização, contactos, horários, modalidades e algumas fotos do espaço. Caso pretendas alguma informação extra deves entrar em contacto com o ginásio através dos contactos disponíveis. Localização Virescorpus: Fotos Virescorpus:

Salada de quinoa com legumes assados

São servidos? Uma salada de quinoa super saborosa e nutritiva. A quinoa é fonte de cálcio, ferro e ómega 3 e 6. É muito rica em fibras e em proteínas, pelo que ajuda no fortalecimento muscular, principalmente para quem pratica atividades físicas. Ingredientes: 1 chávena de quinoa, lavada e escorrida 2 chávena de caldo de legumes 1 colher de chá de azeite de oliva extra-virgem 1 pitada de flor de sal Legumes: Legumes variados e cortados a gosto 1 colher de sopa de ervas de Provence 2 colher sopa de azeite extra-virgem 2 1 pitada de sal  Molho: Sumo e raspa de… Ler Mais

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