As lentilhas representam uma verdadeira força da natureza no que toca a benefícios para a saúde. Este pequeno mas poderoso legume é uma fonte incrível de nutrientes essenciais, oferecendo uma variedade de vantagens desde o fortalecimento muscular até ao apoio à saúde cardiovascular. Neste artigo, exploraremos como a inclusão de lentilhas na sua dieta pode transformar positivamente o seu bem-estar, destacando os principais benefícios que este superalimento oferece. Nutrição Rica em Proteínas As lentilhas são um excelente substituto para a carne, especialmente para aqueles que seguem uma dieta vegetariana ou vegan. Uma chávena de lentilhas cozidas contém cerca de 18… Ler mais »
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Controlar a glicose com alimentos – Dicas
A diabetes é uma doença que atinge grande parte da população, controlar a glicose. Ela acontece quando o pâncreas não consegue produzir a quantidade de insulina adequada para o organismo, aumentando a quantidade de glicose no corpo. Por isso, o primeiro passo de quem sofre com a doença é eliminar o açúcar, maior fonte de glicose existente. Sabe como controlar a glicose com alimentos ? Os corpos das pessoas com diabetes não produzem insulina suficiente ou não podem utilizar a insulina adequadamente, fazendo com que a glicose se acumule no sangue. Escolher alimentos com baixo índice glicémico (IG) é uma …
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