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O stress é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras. No entanto, quando se torna crónico, pode ter efeitos negativos na saúde mental e física. Felizmente, a natureza oferece-nos uma variedade de alimentos que podem ajudar a combater o stress. Neste artigo, exploraremos alguns desses alimentos e como eles atuam no nosso organismo. Chocolate …
Continue reading “Alimentos que ajudam no combate ao stress”
O verão é uma estação que traz consigo dias ensolarados, calor intenso e uma série de atividades ao ar livre. Com o aumento da temperatura, a alimentação desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde e do bem-estar. Hidratação adequada Durante o verão, é essencial manter-se bem hidratado para compensar a perda de líquidos causada …
Continue reading “Alimentação no verão: dicas e orientações para uma nutrição saudável”
A síndrome de Burnout é um transtorno mental causado pelo stresse excessivo devido ao excesso de trabalho ou excesso de trabalho. A palavra burnout vem do inglês e significa queimar até o fim. É, portanto, o desgaste físico e mental decorrente de uma vida profissional extenuante e sobrecarregada que impede o indivíduo de dar conta …
Quando o calor do verão chega, nada é mais convidativo do que se refrescar nas águas azuis de uma praia paradisíaca ou mergulhar numa piscina cristalina. Ambas as opções oferecem momentos de lazer e relaxamento, mas cada uma tem as suas características únicas. Ambiente natural e artificial A primeira diferença notável entre praia e piscina …
A banana é uma das frutas mais populares e consumidas em todo o mundo. Além do sabor doce e agradável, a banana também oferece diversos benefícios à saúde. Rica em nutrientes essenciais e fibras, essa fruta tropical é uma excelente fonte de energia e contribui para o bom funcionamento do organismo. Composição Nutricional da Banana …
Todos nós temos aqueles dias em que nos sentimos mais cansados ou desmotivados. Felizmente, a natureza oferece uma variedade de alimentos que podem ajudar a combater a fadiga e a impulsionar os nossos níveis de energia. Estes alimentos, ricos em nutrientes essenciais, são verdadeiros aliados na nossa busca diária por vitalidade e bem-estar. Bananas: um …
A prática de atividade física regular anda de mãos dadas com a saúde cardiovascular – tanto em termos de prevenção quanto de uma possível solução. Os benefícios advindos da prática de desportos incluem: maior capacidade de transporte de oxigénio, redução da pressão arterial, colesterol e diabete, aumentar os níveis de energia, manter um peso saudável …
A eletroestimulação tem ganho destaque no mundo da saúde e do fitness. Esta técnica, que utiliza correntes elétricas para estimular os músculos, tem sido alvo de estudos e aplicações práticas em diversos contextos. Mas o que é exatamente a eletroestimulação? Quais são os seus benefícios e contras? Vamos explorar. O que é a Eletroestimulação? A …
Continue reading “Eletroestimulação: uma abordagem moderna ao bem-estar”
A procura pela estética perfeita tem levado muitas pessoas a explorar procedimentos que realçam sua beleza natural. Um desses procedimentos, que tem ganhado destaque nos últimos anos, é a harmonização facial. Mas o que é, e quais são seus benefícios? Vamos descobrir. O que é harmonização facial? A harmonização facial é uma abordagem moderna e …
Continue reading “Harmonização Facial: Entenda o processo e os benefícios”
A Dieta Mediterrânea é conhecida há décadas como um dos estilos de vida mais saudáveis do mundo. Originada nas regiões banhadas pelo Mar Mediterrâneo, essa dieta tradicional tem sido objeto de estudo e reconhecimento por seus benefícios à saúde. Exploramos os princípios e os alimentos característicos da Dieta Mediterrânea, bem como os impactos positivos que …
Continue reading “Dieta Mediterrânea: Um estilo de vida saudável e saboroso”
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