A forma como a mente processa os desafios do dia a dia pode ter um impacto direto no organismo. Os pensamentos positivos não são apenas uma ferramenta motivacional, mas também um elemento crucial para o bem-estar físico. Estudos comprovam que pessoas com uma mentalidade otimista têm menor risco de desenvolver doenças crónicas e recuperam mais rapidamente de problemas de saúde. Como os Pensamentos Positivos Afetam o Corpo O cérebro e o corpo estão intrinsecamente ligados, e as emoções exercem uma grande influência sobre funções essenciais. Quando predominam os pensamentos positivos, o organismo responde reduzindo a produção de cortisol, a hormona… Ler mais »
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Como Manter um Diário de Gratidão e os Seus Benefícios
Descubra como manter um diário de gratidão e explore os seus inúmeros benefícios para o bem-estar mental e emocional. Aprenda a cultivar uma prática simples e eficaz para uma vida mais positiva e plena. O que é um Diário de Gratidão? Um diário de gratidão é uma ferramenta simples e poderosa para promover uma mentalidade positiva. Trata-se de um caderno ou uma aplicação onde você escreve regularmente sobre as coisas pelas quais é grato. A prática ajuda a focar no lado positivo da vida, cultivando uma perspetiva mais otimista e satisfatória. Passos para Criar e Manter um Diário de Gratidão… Ler mais »
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