Nos últimos tempos muito se tem falado sobre a saúde mental e com tanto a acontecer ao mesmo tempo, não é de admirar que os níveis de ansiedade e stress tenham registado no último ano índices problemáticos em Portugal, de acordo com OCDE e noticiado pelo Observador. Para reduzir e aliviar o stress é importante diminuir as pressões externas, e procurar alternativas para que o seu dia a dia possa ser vivido de forma mais tranquila. Parte da solução passa por tentar procurar um equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal, mas não só. Procurar apoio, seja através …
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Chá natural para a ansiedade
Sempre temos a sensação de que o tempo passa rápido demais, não é mesmo? Vivemos num ciclo interminável de correria constante, que leva muitas vezes a prejuízos à saúde e à qualidade de vida, como a ansiedade. Ansiedade é um termo geral usado para se referir a uma variedade de distúrbios que causam nervosismo, ansiedade, apreensão e preocupação. Esses sintomas afetam o comportamento e a vida quotidiana das pessoas afetadas de diferentes maneiras. É uma reação normal que podemos ter a certos eventos e situações em nossa vida. O medo é uma forma de nos proteger. Diante de um perigo… Ler mais »
Como a Escrita terapêutica Ajuda a Processar Emoções
A escrita tem sido usada ao longo da história como uma forma de expressão, organização de ideias e partilha de experiências. No entanto, o que muitas pessoas desconhecem é o seu poderoso efeito terapêutico. A escrita terapêutica é uma ferramenta eficaz para processar emoções, reduzir o stress e promover o autoconhecimento. Com uma abordagem simples e acessível, pode transformar-se num verdadeiro aliado da saúde mental. O que é a escrita terapêutica? A escrita terapêutica consiste no ato de colocar no papel os pensamentos e emoções sem restrições ou julgamentos. Pode assumir diversas formas, desde um diário pessoal a cartas nunca… Ler mais »
Como as artes marciais desafiam o corpo e a mente
Conheça como as artes marciais fortalecem o corpo e a mente através da disciplina e do condicionamento físico. Saiba como estas práticas impactam a saúde física e mental. A prática das artes marciais vai muito além de técnicas de combate. Ela envolve uma conexão profunda entre corpo e mente, promovendo tanto o crescimento físico como […]
Ansiedade tem cura natural e eficaz
Ansiedade é um termo global empregue para qualificar diversos distúrbios que provocam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. Sintomas estes que afectam de forma distinta os comportamentos e o dia a dia de quem os experiencia. Segundo a Organização Mundial de Saúde a ansiedade é a segunda condição mental, depois da depressão, com maior taxa de …
Ansiedade sintomas fisicos e tratamento
A ansiedade pode ser definida como um estado mental de apreensão ou medo que antecipa uma situação desagradável ou perigosa, que é acompanhado de sintomas somáticos de tensão. O motivo de perigo pode ser interno ou externo. Dentro de certos limites ela é natural e com utilidade, uma vez que representa um recurso adaptativo importante …
Lidar com a Ansiedade
A ansiedade é uma emoção comum que todos nós enfrentamos em diferentes momentos das nossas vidas. No entanto, quando a ansiedade se torna excessiva e interfere no nosso bem-estar diário, é essencial buscar estratégias eficientes para lidar com ela. Neste artigo, exploraremos algumas técnicas comprovadas para superar a ansiedade e encontrar equilíbrio emocional. Compreender a …
Como reduzir o stress e ansiedade de forma natural?
Nos últimos tempos muito se tem falado sobre a saúde mental e com tanto a acontecer ao mesmo tempo, não é de admirar que os níveis de ansiedade e stress tenham registado no último ano índices problemáticos em Portugal, de acordo com OCDE e noticiado pelo Observador. Para reduzir e aliviar o stress é importante …
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